让肌肉得到充分休息；保证充足睡眠，按摩按摩让身体更好地吸收按摩效果，常识缓解酸胀；按摩后1-2小时，后何缓解帮助排出体内代谢废物，肌肉舒缓肌肉紧张；避免按摩后立即剧烈运动，上门酸胀掌握正确方法，按摩按摩提升按摩效果。常识沈阳的后何缓解朋友按摩后可这样做：适量补充温水，能快速缓解酸胀，肌肉可对酸胀部位进行轻柔拍打或热敷，上门酸胀促进身体代谢，按摩按摩促进血液循环，常识一般1-2天酸胀感即可自行消失。后何缓解上门按摩常识：按摩后出现轻微肌肉酸胀属正常现象，肌肉